Au nombre des types de douleurs les plus fréquentes, les douleurs dans le bas du dos occupent une place importante. Elles sont généralement causées par la répétition dans les mouvements qui sollicitent les muscles de cette partie du corps. Lorsque vous en souffrez, de nombreuses solutions s’offrent à vous et parmi elles, la ceinture lombaire est l’une des plus efficaces. Toutefois, il s’agit d’un dispositif dont l’utilisation n’est pas toujours bien appréhendée. Découvrez dans cet article, les informations complètes pour vous en servir pour prendre soin de votre dos.
Quand avoir recours à la ceinture lombaire ?
Le rôle principal d’une ceinture lombaire est de soutenir le bas du dos pour prévenir et même soulager les douleurs. Pour prendre soin de son dos avec la ceinture lombaire, vous devez savoir à quel moment y avoir recours.
Tout d’abord, ce dispositif est indiqué dans le cas d’une lombalgie commune. Il s’agit d’une douleur qui touche les parties inférieures du dos. Cette douleur, qui a priori est bénigne, peut s’aggraver si aucun moyen de prévention n’est adopté.
Dans certaines professions, il est très fréquent de solliciter les muscles du dos pour porter les charges par exemple. Si vous vous trouvez dans une situation semblable, nous vous recommandons fortement de vous procurer une ceinture en prévention du mal de dos. Par ailleurs, les ceintures lombaires sont aussi utilisées pour traiter les radiculalgies.
Comment utiliser la ceinture lombaire ?
Vous l’aurez sans doute déjà compris, la ceinture lombaire se porte au bas du dos. Toutefois, pour profiter pleinement de son efficacité, il est important de suivre certaines règles.
Le dispositif doit être positionné au niveau du nombril. Il doit pouvoir également couvrir le sacrum, l’os qui se situe au-dessus du bassin. Les femmes enceintes ne peuvent pas respecter ce positionnement de la ceinture en raison de la position de leur utérus. Pour elles, la ceinture doit être placée en dessous du ventre.
Une ceinture trop serrée aura un impact négatif sur votre respiration et vous ne serez plus en mesure d’exécuter vos tâches quotidiennes. Dans le cas où il est difficile pour vous d’atteindre votre dos, vous pouvez solliciter l’aide d’une autre personne.
Que faut-il éviter de faire lorsque vous utilisez la ceinture lombaire ?
L’efficacité d’une ceinture de soutien dorsal n’est plus à démontrer. Cependant, il y a quelques contre-indications que vous devez connaître lors de son utilisation.
D’abord, vous devez observer une certaine réserve pour une utilisation prolongée. En effet, faire usage de la ceinture à long terme fera perdre à vos muscles leurs fonctions. Après que vos douleurs se soient calmées, vous devez ranger votre dispositif à un endroit approprié.
Par ailleurs, les personnes souffrantes d’hyperpression ou de troubles digestifs doivent proscrire l’utilisation de la ceinture. Ces pathologies risquent de s’aggraver suite à la compression du ventre. De plus, le frottement de la ceinture sur la peau peut être à l’origine de troubles cutanés. En cas de difficultés à respirer pendant son utilisation, veuillez ne prendre aucun risque.