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activité physique

Quels sports choisir pour l’hypertension artérielle et à quelle intensité ?

Femme adulte marchant d’un pas soutenu dans un parc verdoyant, vêtue d’une tenue sportive sobre, dans une ambiance de santé préventive.

L’hypertension artérielle expose à un risque cardiovasculaire accru lorsqu’elle persiste dans le temps. L’activité physique régulière fait partie des mesures reconnues pour aider à réduire la pression artérielle et protéger le cœur. Les sports recommandés en cas d’hypertension artérielle privilégient

Delphine septembre 10, 2026octobre 4, 2026 Santé Lire la suite

Comment faire du sport le soir sans empêcher de dormir ?

Une femme adulte fait du vélo d’appartement à intensité modérée dans un salon calme, éclairé par une lumière douce en soirée.

Le sport le soir et le sommeil peuvent cohabiter sans difficulté chez beaucoup de personnes. L'effet d'une séance dépend surtout de son intensité, de l'heure du coucher et de la sensibilité individuelle à l'activation après l'effort. Une pratique tardive augmente

Delphine septembre 7, 2026septembre 7, 2026 Bien-être Lire la suite

Delphine

Delphine

Salut, je m’appelle Delphine et je suis aide-soignante. En tant que professionnelle active du secteur de la santé, je sens que je peut être plus utile que dans les quatre murs d’un hôpital. C’est pour ça que j’ai créé ce blog pour y partager des sujets informatifs.

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